Das sanfte Ganzkörpertraining

Pilates

Was erwartet mich?

Pilates ist eine Trainingsmethode, die sich gleichermaßen auf Körper und Geist auswirkt. Sie verleiht dem Trainierenden Kraft, Ausstrahlung, Beweglichkeit und eine aufrechte Haltung. Es ist ein Übungssystem, das – basierend auf einer bewussten Atmung – langsam, präzise und konzentriert ausgeführt wird.

Ferner ist Pilates ein Ganzkörpertraining, welches seinen Fokus auf eine starke Körpermitte (Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur) richtet. Neben oberflächlich manifestierten Muskeln wird auch die tiefe, wirbelsäulenumspannende Muskulatur beansprucht.

Ist dieses Angebot für mich geeignet?

Pilates ist ein hervorragendes Rehabilitationssystem bei Erkrankungen von Rücken, Schultern, Knien und Hüften. Es beseitigt Asymmetrien und muskuläre Dysbalancen, um den menschlichen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bewegen. Anders als beim herkömmlichen Krafttraining entstehen keine Muskelberge, sondern lange, schlanke, wohlgeformte Muskeln durch eine Besonderheit, die gleichzeitig Kräftigung und Dehnung ausgesetzt ist. Dadurch werden Kraft und Flexibilität in Balance gehalten.

Sport in der Gruppe

Steigern Sie jetzt Ihre Beweglichkeit und stärken Sie merklich Ihre Rückenmuskulatur!

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Rückencheck

Bei unserem Rückencheck machen Sie nicht nur die Bekanntschaft mit der MediMouse, sondern lernen auch Ihren Rücken besser kennen. So trainieren Sie gezielter und unsere Übungsleiter können Sie individuell anleiten.

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Trainerzeit

Unterstützung bei der Einweisungsphase in unseren Gerätezirkel, Training unter Anleitung eines ausgebildeten Übungsleiters und Ansprechmöglichkeit für Fragen: Das alles ist während der Trainerzeit möglich.

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Zirkeltraining an Geräten

Sie trainieren gerne an Geräten, scheuen aber die mitunter anonyme Atmosphäre eines klassischen Fitnessstudios? Mit dem Gerätezirkel beginnen Sie ein sanftes und gelenkschonendes Training – kein reines Gewichte stemmen.